Před vypitím šálku kávy (popřípadě pozření pití nebo jídla, které obsahuje kofein) je potřeba se podívat, jak funguje náš mozek a co má za následek látka zvaná adenosin. To si rozebereme na následujících řádcích. Aden...
Vzpomínáte si na časy, kdy jste mohli být vzhůru i dvě noci za sebou a nic to s vámi neudělalo? Čím je ovšem člověk starší, tím je znát každá ukrojená hodina spánku. O to je pro organismus náročnější, objeví-li se prob...
Spánek je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Bez spánku není energie ani chuť cokoli dělat. Myslíte, že žijete zdravě, když po práci spěcháte do posilovny, poté v rychlosti sníte něco velmi zdravého, schrupne...
Jaro je v plném proudu a léto již klepe na dveře. Období dovolených, vysokých letních teplot a cestování s sebou ovšem přináší i problémy se spaním. Každý se s vedrem vyrovnává po svém. Během dne se člověk osvěží, ale ...
Ptáte se, proč jednou usínáte bez problémů a podruhé se probouzíte během celé noci? Důvodů může být nespočet. Pravou příčinu bohužel ale někdy nemusíte odhalit. Spánek je specifický fyziologický stav, na který má vliv ...
Spánek patří k základním fyziologickým potřebám člověka již od narození. Je důležitý pro regeneraci i zdraví. Jeho nedostatek s sebou přináší řadu potíží, ať pro psychickou, tak fyzickou stránku. Potřeba spánku se...
Čas od času se u každého objeví problém s usínáním. Případně můžete celou noc spát, přesto se ráno vzbudíte s pocitem únavy. Čím to je? Jak se proti takovému stavu bránit? Spánek je důležitý pro celý organismus, a...
Spánek je naší neodmyslitelnou součástí. Věděli jste, že prospíme až třetinu života? A to rozhodně není málo! Možná právě proto bychom si zasloužili spát kvalitně. Co myslíte? Pokud není spánek kvalitní, nebo se dokonc...
Jak důležitý je pohyb a cvičení pro zdraví? Přemýšleli jste někdy, zda může fyzická aktivita ovlivnit spánek? I když patříte k šťastlivcům, kteří jsou spokojeni se svou postavou a hmotností, nezapomínejte zařadit ...
Spánek patří mezi základní lidské potřeby, ovlivňuje jak zdraví a náladu, tak i fyzický a psychický stav. Stejně tak má v nemalé míře vliv na sexuální život. Jedním z dalších faktorů, které působí na kvalitu sexuá...