Tip na rychlý test: Epworthská škála spavosti

Rychlý test vám ukáže, zda potřebujete vyšetřit na poruchy spánku u lékaře.

Test Epworthská škála spavosti

V testu je potřeba přiřadit každé otázce číslo od 0 do 3, které nejlépe odpovídá možnosti, že usnete v uvedených situacích, kde: 0 = nikdy bych nedřímal/neusínal 1 = slabá pravděpodobnost spánku/dřímoty 2 = střední pravděpodobnost spánku/dřímoty 3 = vysoká pravděpodobnost spánku/dřímoty

Otázky:

1. Vsedě při četbě
2. Při sledování televize
3. Při nečinném sezení na veřejném místě (schůze, porada)
4. Při hodinové jízdě v autě jako spolujezdec (bez přestávky)
5. Při odpoledním odpočinku vleže, když to okolnosti dovolí
6. Vsedě, v klidu, po obědě bez alkoholu
7. V autě stojícím několik minut v dopravní zácpě

Vyhodnocení

Pokud je vaše skóre vyšší než 10 bodů, jste abnormálně ospalí. V tomto případě vystavujete sebe i své okolí nebezpečí, když řídíte auto nebo pracujete s nebezpečnými stroji. Bylo by dobré svůj výsledek konzultovat s odborníkem. V případě, že z testu získáte 8 nebo 9 bodů je váš výsledek hraniční a rovněž by jste ho měli konzultovat se svým lékařem. Tip: Nezapomeňte si přečíst fáze spánku a jejich význam.

KOUPIT DREAMLY